فقدان الوزن والغدة الدرقية

 

فقدان الوزن والغدة الدرقية

 تملي الغدة الدرقية الكثير من عملية التمثيل الغذائي لديك ، وقد يتسبب أي خلل أو مرض يصيب هذه المنطقة في حدوث مشاكل في التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى مشكلة خطيرة في وزنك - قد تكتسب الوزن أو تفقد الوزن أو قد تجد أن فقدان الوزن أصعب من معتاد.

أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لا يأخذون في الاعتبار كيف يمكن أن تؤثر الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي على برنامج إنقاص الوزن. يتدخل معظم الخبراء وحتى وسائل الإعلام ويوصون بأن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي خفض السعرات الحرارية.

أولئك الذين يعانون من حالة تسمى فرط نشاط الغدة الدرقية مما يؤدي إلى ارتفاع معدل الأيض. إذا كان هذا هو الحال ، فمن المحتمل أن تفقد الوزن بسرعة. هذا عرض لطيف لبعض الذين يرغبون في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، هذا في الواقع يشكل خطرا على الصحة.

بصرف النظر عن الصعوبات الطبية التي يجلبها مثل هذا المرض ، سيلاحظ المرء أيضًا مشاكل في الوزن نتيجة لذلك. يعاني هؤلاء الأشخاص من صعوبة في الحفاظ على الوزن وقد يلاحظون ضعف وانتفاخ العينين. قد يحتاج هذا المرض إلى ترياق متخصص من الأطباء.

 

 يسبب قصور الغدة الدرقية ضعفًا عامًا في الجسم. قد يحتاج أيضًا إلى علاج خاص وقد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة إذا ترك دون علاج.

في حين أن خفض السعرات الحرارية في حد ذاته يمكن أن يكون صعبًا للغاية بالنسبة لمعظم الناس - تخيل أن الأشخاص المشاركين في الحياة والموت يكافحون في السوبر ماركت فيما يتعلق بشراء علبة الحلويات الإضافية ، فإن البعض لديهم مشكلة معاكسة تمامًا.

بدلاً من تناول الكثير من السعرات الحرارية - وهي مشكلة في حد ذاتها ، فإنهم يأكلون سعرات حرارية قليلة بدلاً من ذلك.

مشكلة؟ ما المشكلة
تكمن مشكلة البعض في أنهم يعتقدون أنه نظرًا لأن الخبراء يقولون إن عليهم خفض السعرات الحرارية ، فإن خفض السعرات الحرارية إلى كمية مفرطة سيحقق نتائج أكبر. لسوء الحظ ، الأمر لا يعمل بهذه الطريقة. في حين أن خفض السعرات الحرارية يساعد النظام الغذائي ، فإن استهلاك عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية يدفع الجسم إلى حالة الاكتناز ، ويتباطأ التمثيل الغذائي في الجسم للتكيف مع كمية أقل من الطاقة المتاحة.

إذا دخل جسمك في هذا الوضع ، فسيعمل جسمك على مثل هذا التمثيل الغذائي البطيء بحيث يصبح فقدان الوزن مستحيلًا. يجب أن تكون التقنية هنا هي تقليل السعرات الحرارية دون إبطاء الجسم لعملية التمثيل الغذائي. عندها فقط يصبح فقدان الوزن أسهل.


هذا هو السبب في عدم الرغبة في تناول وجبة غير متوازنة بين أولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن. سيؤدي الخسارة والزيادة المفاجئة في السعرات الحرارية إلى حدوث خلل في استهلاك الطاقة مما يؤثر بشكل مباشر على رواسب الدهون.

يمكنك استشارة اختصاصي تغذية لمساعدتك على خسارة الوزن. في النهاية ، كل شيء يعود إلى الرياضيات. إذا كنت تستهلك أكثر مما يحتاجه جسمك ، فإنه يخزنه على شكل دهون. ربما يكون الآن هو الوقت المناسب لبدء دراسة الجزء الخلفي من علب البقالة هذه.

حاول أن تحافظ على نظامك الغذائي بنسبة 40٪ بروتين و 25٪ دهون و 35٪ كربوهيدرات على 300 سعر حراري لكل وجبة. وزعي هذه الوجبات في يوم واحد للحصول على أفضل النتائج.

في حين أنه قد يكون حسابًا بسيطًا للوصول إلى الأرقام ، لا تنسَ الحقيقة المذكورة سابقًا وهي أن الجسم يتكيف مع حالته بشكل دائم. قم بتعريضه لأمور متطرفة وقد تجد نفسك تحصل على نتائج لم تكن تريدها أبدًا. استشر أخصائي التغذية لمزيد من النصائح.